목감기에 좋은 음식약 없이 감기를 고치는 방법 목차1. 목감기를 빨리 고치는 방법2. 목감기 중 노래방에 가면 나타나는 성대근육손상3. 목감기에 좋은 음식
면역력이 약하면 감기에 걸리기 쉽다.
. 목감기에 좋은 음식은? 감기는 보통 면역력이 약해져 걸리기 쉽지만 몸이 건조하거나 평소 몸이 차가운 편이라도 감기에 걸리기 쉽다.
목감기 증상은 대부분 세균과 바이러스 감염으로 생기지만 과로나 음주 등으로 인해 발생하기도 한다.
목감기를 빨리 낫게 하는 가장 대표적인 방법은 따뜻한 차를 마시는 것이다.
목감기에 좋은 차로는 비타민C가 풍부한 화리차와 유자차가 있으며 기관지에 좋은 도라지나 생강을 차로 마시는 것도 좋은 방법이다.
이 밖에도 적당한 운동과 몸을 따뜻하게 하고 숙면을 취하면 목감기 치료에 도움이 된다.
– 출처 : 공감신문-
면역력이 약하면 감기에 걸리기 쉽다.
. 목감기에 좋은 음식은? 감기는 보통 면역력이 약해져 걸리기 쉽지만 몸이 건조하거나 평소 몸이 차가운 편이라도 감기에 걸리기 쉽다.
목감기 증상은 대부분 세균과 바이러스 감염으로 생기지만 과로나 음주 등으로 인해 발생하기도 한다.
목감기를 빨리 낫게 하는 가장 대표적인 방법은 따뜻한 차를 마시는 것이다.
목감기에 좋은 차로는 비타민C가 풍부한 화리차와 유자차가 있으며 기관지에 좋은 도라지나 생강을 차로 마시는 것도 좋은 방법이다.
이 밖에도 적당한 운동과 몸을 따뜻하게 하고 숙면을 취하면 목감기 치료에 도움이 된다.
– 출처 : 공감신문-
목감기가 빨리 낫는 방법
안녕하세요. 올바른 건강 지식과 약물 정보를 전달하는 올바른 뉴 조류 연구소입니다.
목 감기는 몸이 안 좋을 때 추운 공기나 외부 자극을 받고 찾아오는 병에서 인두와 후두 점막에 염증이 발생하는 증상을 후두 인두염 또는 인후염이라고 부릅니다.
증상 초기에는 음식을 삼키면서 이물감이 느껴지고 기침, 갈증이 나타나고 심할 경우 고열, 두통, 가래, 식욕 부진처럼 감기 증상과 비슷한 상태를 보이게 됩니다.
목 감기 증상으로 병원을 방문하면 인두와 후두의 내부를 볼 수 있는 내시경을 이용하고 점막을 관찰할 수 있으나 진단시에 세균 감염이 원인이라면 항생제로 치료할 수 있는 열이 나고 목의 통증이 원인이었다면 해열 진통제를 처방 받으실 수 있습니다.
하지만 약을 마실 뿐 아니라 생활 습관까지 건강하게 개선하면 목 감기는 빨리 낫겠네요.오늘의 포스팅은 목 감기 빨리 낫는 방법과 목 감기에 좋은 음식에 대해서 소개합니다.
목 감기 빨리 낫는 방법
체온을 1도 올리다
1. 체온 1도 올리는 목 주위에 스카프나 목도리를 감아 신체 온도를 높이는 것이 좋습니다.
기관지 보호뿐만 아니라 전체적인 체온을 높이기 위해서입니다.
만약 심한 목감기로 인해 컨디션 불량을 동반하여 고열과 식은땀이 나는 경우에는 자주 갈아입고 따뜻한 물로 샤워를 하여 체온을 조절하시기 바랍니다.
습도 관리
2. 습도 관리 날씨가 추워질수록 난방을 강하게 하고 찬 공기 유입을 막기 위해 환기를 잘 하지 않아 건조감이 강해지기 쉽습니다.
가습기를 이용하여 습도를 조절하고 젖은 수건이나 세탁물을 방안에 널어 실내 습도를 높이는 것이 목 건강을 보호하는 데 효과적입니다.
마시는 사람이 많다
3. 마시는 목감기는 침을 삼킬 때마다 느껴지는 통증처럼 물을 마실 때에도 통증이 생겨 잘 마시지 못하게 됩니다.
이때 물을 섭취하지 않으면 점막이 건조해지면서 침이나 점액 등을 제대로 만들어내지 못하고 염증이 발생해 통증이 생기는 악순환이 반복될 수 있습니다.
따라서 충분한 수분 섭취로 건조한 점막을 부드럽게 하고 기관지 염증을 완화하는 것이 좋습니다.
충분한 휴식
4. 충분한 휴식과 수면은 우리 몸이 바이러스, 세균과 싸울 수 있는 시간과 에너지를 벌어 면역력을 원상태로 끌어올려줍니다.
목감기 중 노래방에 가면 나타나는 성대근육 손상
목감기 걸렸을 때 불러도 될까?
목 감기에 걸린 상태에서 부르는 행위는 성대 점막에 비가역적인 손상을 일으킬 가능성이 있습니다.
노래방에서 소리를 질렀다 순간, 성대의 안쪽의 모세 혈관이 터져서 물 혹을 만들어 시간이 갈수록 목이 쉬고 거친 목소리가 하는 등 일상 생활 속에서의 대화가 불편하게 될 정도입니다.
또 자신의 성량을 넘어 선창하자 성대에 무리를 주고 목 쉰 목소리가 일시적 또는 지속적으로 반복되고 성대 근육 변화 현상이 발생하고, 성대 결절과 성대 폴립(훅)으로 발전하는 일이 있습니다.
만약 무리한 목소리의 사용에서 목에 통증을 느낀다면 30분 이상 하지 않고 물을 마시고 성대에 충분한 휴식을 취하는 편이 좋습니다.
참고로 음주나 흡연, 가래를 억지로 토할 것도 성대에 무리를 주는 행위입니다.
술을 마시면 알코올의 대사 작용으로 항상 촉촉하게 유지할 성대 점막이 건조하고 과음으로 구토까지 하면 위산이 후두까지 역류하고 성대가 염증을 일으키기 쉬운 상태로 바뀝니다.
그리고 흡연과 기름진 안주를 먹는 것은 성대를 자극하고 부어요. 목 감기에 좋은 음식
생강 및 도라지1. 생강이나 도라지 생강은 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있기 때문에 체온을 올리는 역할을 하며, 생강 속 진저롤과 생강올 성분이 항균작용을 하여 목 통증과 염증을 다스려 줍니다.
그리고 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하여 목감기로 인한 가래를 줄이고 목의 불쾌감을 해소하는 역할을 합니다.
피로 회복에 사용하는 선약2. 쌍화탕 쌍화탕은 백작약, 홍지황, 당귀, 계피 등 다양한 약제와 식재료가 들어있어 신체의 전반적인 생리 기능을 증진시키고 감기 치료를 돕는 보조제와 같은 역할을 합니다.
또 혈액순환 촉진을 해서 피로 해소와 기관지에도 도움이 됩니다.
파뿌리3. 파뿌리 한국에서는 감기에 걸렸을 때 생강차를 많이 마시지만 중국에서는 파뿌리차를 자주 달여서 마신다고 합니다.
중국 약초학고서 ‘본초강목’에는 초기 감기에 대파의 흰 뿌리 부분을 달여 마시면 몸을 따뜻하게 해 냉기를 몰아내고 폐 기능을 활성화한다고 적혀 있습니다.
파뿌리에는 네기올이라는 성분이 함유되어 있어 비타민C 흡수를 돕고 면역력을 높여 체내에 침투한 바이러스를 물리쳐 줍니다.
대파 속 알리신 성분은 비타민 B1의 체내 이용률을 높이고 피로 개선, 자양강장 효과도 있습니다.
유자 열매4. 유자유자에는 비타민 A, C 및 무기질과 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 감기나 몸살로 고생할 때 유자차를 뜨겁게 끓여 마시면 땀이 나고 열을 내려 노폐물 배출에 도움이 됩니다.
기침이 심하고 편도선이 부었을 때도 해열, 소염, 진해작용을 하여 증상을 완화시켜 줍니다.
밴쇼밴쇼보지 않으면 후회하는 밴쇼 만드는 요령, 추운 날씨에 어슬렁거릴 때 따뜻하게 한잔하면 비타민 가득한 밴쇼 만들기 끝!
건조와 추위로 힘든 겨울, 따뜻한 체온을 유지하고 면역력을 높이는 음식을 섭취하여 목감기를 이겨내세요!
게다가 귤피차 껍질도 감기를 단숨에 날려버리는 효능이 있습니다.
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