다이어트할 때 제일 무서운 게요… “살 안 찌는 메뉴를 찾았는데도, 계속 먹으면 점점 더 배가 불러서 실패하는 순간”이더라고요.
저도 처음엔 서브웨이만 가면 무조건 샐러드 쪽으로 손이 갔는데, 어느 날부터는 솔직히 지치더라구요. 그때 깨달았습니다. 문제는 ‘샌드위치’가 아니라 ‘조합’이더라고요. 그래서 제가 서브웨이 주문하면서 실제로 바꿔 먹어본 방식대로, 포만감은 살리고 칼로리는 덜어내는 “살 안 찌는 한 끼” 레시피를 정리해드릴게요. — 빵이 당길수록, 칼로리는 더 올라갑니다 (제가 매번 체크한 기준) 서브웨이는 선택지가 많아서 오히려 헷갈리는데요. 저도 처음엔 … Read more